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Curso + RELAX

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Curso “+ RELAX”

Be Positive, Inspire e Relaxe!
Com a vida agitada e as pressões pessoais, profissionais ou sociais a que todos estamos sujeitos, surge a necessidade de manter o equilíbrio físico e emocional. Uma adequada gestão do stress pode fazer a diferença entre a eficácia e o burnout (esgotamento).
Nesta formação, focamos ainda os benefícios de desenvolver e consolidar uma atitude positiva e otimista.

 

OBJETIVOS:

  • Melhorar o desempenho pessoal e profissional através da prevenção e gestão do Stress

  • Identificar as causas, sintomas e consequências do stress de forma a conseguir utilizá-lo como fonte de energia

 

TEMAS:

    1. Autodiagnóstico e perceção do meu Stress atual

    2. Lidar com o Stress: o papel das competências emocionais na gestão do Stress

    3. Estratégias de reação em condições de Stress: Aprender a agir em vez de reagir

    4. Mind Full ou Mindful? Técnicas de Relaxamento e Antistress para uma vida mais saudável

    5. Mindfulness: aprenda a estar aqui e agora

    6. Concentração e Técnicas de Relaxamento

    7. Estratégias de psicologia positiva e outras estratégias para aplicar na sua vida pessoal e profissional

 

VAI RECEBER:

  • Acompanhamento e feedback personalizado

  • Poder colocar em prática o que aprender ainda durante o curso

  • Ferramentas prontas a utilizar para entrar em ação

  • Material de apoio

  • Certificado oficial de formação profissional

 

GARANTIAS IDTRAINING:

  • ID TRAINING é uma entidade formadora certificada assim como todos os seus formadores:

 

DEDUÇÃO NO IRS:

  • Permitimos que deduza as despesas relacionadas com esta formação em IRS. Apenas os cursos de entidades formadoras certificadas têm benefício no IRS que permite a dedução em 30%, até um limite de 800€, de despesas relacionadas com formação profissional.

 

MAIS INFORMAÇÕES:

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    Informações

    • Nº Horas 4
    • Pré-requisitos 0
    • Interessados 3
    • Certificado Sim
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